本文へスキップ

中性脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪、肥満、メタボを正しく理解してからダイエットを始めましょう!

<当サイトは医療従事者が監修・運営しています>

 脂肪は悪者と思われがちですが、私たちの体にとって必要不可欠なものです。しかし、増えすぎれば多くの病気の原因となってしまいます。がむしゃらにダイエットを始める前に、まずは脂肪について知ってみませんか?

脂肪の基礎知識

脂肪とはそもそも何?
とても大切!中性脂肪とコレステロールの役割
どうして脂肪は体に蓄積するの?
脂肪細胞はホルモンを分泌している



脂肪と肥満の関係

太っているか痩せているか診断しよう
家庭用体重計のしくみ
世界でも日本でも肥満が増えている
私の脂肪で何日生きられる?
わたしは今後どれくらい太っていく?
食欲のしくみ
脂肪燃焼を左右する代謝量とは
リバウンドするたびに脂肪が増える!?
遺伝による肥満は諦めるしかない?
女性は脂肪がつきやすい?
女性の肥満と脂肪の関係



脂肪を減らすダイエット

ダイエットは1ヵ月2kg減を目標に
内臓脂肪を予防!太らない体をつくるには
単品ダイエットは本当に痩せる?
女性の適正体重と肥満度
男性の適正体重と肥満度
女性が一日に必要な摂取カロリーは?
男性が一日に必要な摂取カロリーは?
外食・デザートのカロリーをチェック
運動の消費カロリーをチェック


内臓脂肪が引き起こす病気

メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドロームの診断基準
内臓脂肪がつく理由って一体何?
内臓脂肪が引き起こす病気とは
メタボリックシンドロームが起こす病気とは